Aujourd’hui, un nombre important de personnes souffre de mal de dos. Appelé le mal du siècle, les causes sont multiples : mauvaise hygiène de vie, stress chronique, mauvaises manipulations et positions au travail, trouble sbiologiques ou métaboliques, déformations osseuses... Le traitement initial est la prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires associés au maintien de l’activité physique. Mais quels sont les sports conseillés pour le mal de dos ? Voici notre réponse.
Le sport permet de solidifier vos muscles et vos articulations. Il améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire et circulatoire en favorisant l’élimination des toxines dans l’organisme. Une activité physique contribue à prévenir la récurrence du mal de dos et vous aide à maintenir une bonne posture. Une masse osseuse et articulaire en bonne santé est essentielle durant le processus de guérison. Néanmoins, tous les sports ne sont pas compatibles lors d’un mal de dos.
La natation notamment le crawl et l’aquagym muscle votre dos et favorise l’étirement naturel de votre corps. Les séances permettent de soulager les douleurs et aident à gainer l’ensemble de votre colonne vertébrale.
Le vélo d’appartement vous aide à maintenir un dos bien droit et libère les articulations des tensions corporelles. Vous pouvez également pratiquer du vélo à l’extérieur sur un terrain plat.
